Die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Praxis sind sehr vielseitig, wie z.B. unter anderem:
Kräftigung der Muskulatur
Dehnung von Sehnen und Bändern
Verbesserung der Blutzirkulation
Anregung des Lymphflusses im ganzen Körper
Erweiterung der allgemeinen Beweglichkeit des Übenden
Kräftigung der Stabilität des Körpers
Korrektur von Fehlhaltungen der Wirbelsäule
Verlangsamung der Atmung, wie von selbst. Durch tiefes und langsames Atmen wird der Gasaustausch in den Lungen verbessert und der gesamte Organismus optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch verleiht die Atmung den Qi Gong Übungen einen inneren Rhythmus.
Die Übungen beruhigen den Geist und fördern die Konzentration
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