Meditation
Kurs auf Anfrage
Für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel geeignet.
Meditation
Mein Meditationskurs geht über 5 Unterrichtseinheiten und beschäftigt sich eingehend mit den Herausforderungen der Meditation.
Du erfährst in jeder Unterrichtsstunde etwas mehr über die wichtigen Tools, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen um somit wieder zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu finden.
Du lernst dich zu zentrieren um dadurch dein volles Potential entfalten zu können und kommst dadurch wieder in Einklang mit dir selbst, der Natur und deiner Umwelt.
Mein Ziel ist es, dir Meditation in einer Form nahezubringen, welche es dir sehr einfach macht, schon nach wenigen Unterrichtsstunden zu Hause selbst zu üben.
Achtsamkeit, ruhige Atmung und ein entspannter Körper entfesseln deine Lebensenergie.
Meditation in der Gruppe vervielfacht die wunderbare Wirkungsweise. Es entspannt, macht Spaß und gibt Kraft!
Nach jeder Unterrichtseinheit erhalten Teilnehmer Infoblätter, welche die jeweilige Thematik der Stunde noch einmal detailliert erläutert.
Ich freue mich auf dich!
Wovon du profitierst:
Meine ADDED EXTRAS sind:
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Tipps und Anregungen für persönliches Wohlbefinden aufgrund meines heilpraktischen Wissens
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regelmäßige Infosheets um Erlerntes zu vertiefen und für selbstständiges Üben zu Hause
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über 20 Jahre internationale Lehrerfahrung
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über 25 Jahre Trainingserfahrung mit renommierten Tai Chi-, Qi Gong- und Meditationsmeistern weltweit
Was ist Meditation?
Der Begriff "Meditation" lässt sich vom lateinischen "meditatio" (das Nachdenken über) bzw. "medio" (die Mitte) ableiten und steht unter anderem für religiöse Versenkung. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Ziel ist die Stille oder auch innere Leere, das Freisein von jeglichen Gedanken. In religiöser Hinsicht will man die Erleuchtung erlangen, das "Eins-Sein mit dem Ganzen".
Einsatz von Meditation
Meditation kann eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, sich "in sich selbst zu versenken", sich ganz wiederzufinden, neue Kraft zu tanken und sich loszulösen von negativen Gedanken, Stress und Problemen. Diese Entspannungstechnik, die in der westlichen Medizin sehr empfohlen wird, kann durchaus auch psychosomatische Beschwerden, depressive verstimmungen, Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck positiv beeinflussen.
Risiken bestehen einzig für Menschen, die sehr ängstlich sind und zu negativen Angstgedanken neigen. Bei ihnen könnten sich diese Angstgefühle durch die Meditation verstärken.
