top of page

Tai Chi

Kurse und Seminare

Für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel geeignet.

Tai Chi Kurse

Meine Tai Chi Anfängerklasse ist für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel geeignet.

Ich unterrichte die 24-Yang Stil Tai Chi Form, welche durch ihre sanften, gleichmäßigen Bewegungsabläufe besticht und deinen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Im Vergleich zu den einfacheren Qi Gong Übungen, welche stehend oder sitzend ausgeführt werden, bewegen wir uns bei Tai Chi zusätzlich gehend im Raum. Tai Chi ist wunderbar dafür geeignet, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht wieder zu erlangen.

Ruhige Atmung und sanfte Bewegungsabläufe zusammen mit Gedankenbildern, welche die jeweiligen Bewegungsabläufe beschreiben lassen dich sehr schnell in die wunderbare und heilsame Welt des Tai Chi eintauchen.

Der Fluß von Qi, Blut und Lymphe wird während des Trainings angeregt, alles kommt wieder ins Gleichgewicht. Achtsamkeit, ruhige Atmung und ein entspannter Körper entfesseln deine Lebensenergie.

 

Der Unterricht beginnt mit sanften Dehnübungen und stehender Meditation, bevor wir einige Übungen aus dem Qi Gong machen. Im weiteren Verlauf lernst du Schritt für Schritt die Bewegungsabläufe der 24-Yang Stil Tai Chi Form mühelos zusammenzuführen.

 

Ziel ist es, das Gelernte im Laufe der Zeit zu verinnerlichen, um einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil zu kultivieren und um dich gegenüber den Herausforderungen des Alltags besser zu wappnen.

 

In regelmäßigen Abständen erhältst du Infoblätter zum Üben für zu Hause. 

 

Bitte trage zum Training locker sitzende Kleidung.

Ich freue mich auf dich!

 

Tai Chi Sheng Gong sowie die 32-Schwertform sind weitere Übungsformen des Tai Chi, welche ich für Fortgeschrittene auf Anfrage anbiete.

Tina_Waelzer_tai_chi_05.jpg

Wovon du profitierst:

Meine ADDED EXTRAS sind:

  • Tipps und Anregungen für persönliches Wohlbefinden aufgrund meines heilpraktischen Wissens

  • die Verwendung von hochwertigen ätherischen Ölen während des Trainings

  • regelmäßige Infosheets um Erlerntes zu vertiefen und für selbstständiges Üben zu Hause

Was ist Tai Chi?

Tai Chi ist eine chinesische, innere Kampf- und Bewegungskunst, die in Deutschland hauptsächlich wegen ihres Gesundheitsaspektes ausgeübt wird. In China ist Tai Chi zum Volkssport avanciert. In Tai Chi erhält man keine Gürtel wie im Karate oder Judo, aber es gibt internationale Wettbewerbe in der Yang Stil 24-Bewegungen Form. Die philosophischen Wurzeln des Tai Chi liegen im Taoismus, und das Symbol ist das Yin und Yang Zeichen. Es steht für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Kräfte. Das weiße Yang (hell, hart, heiß, männlich, Aktivität) und das schwarze Yin (dunkel, weich, kalt, weiblich, Ruhe) werden gegenüberstehend dargestellt.
 

Hauptaspekte des Tai Chi sind Gesundheit, Konzentration und Kampfkunst. In der Praxis wird letztere nicht mehr berücksichtigt und das Augenmerk, vor allem in Deutschland, liegt auf der Gesundheit. Ziel der Übungen ist es, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, körpereigene Blockaden aufzuspüren und sich bewusst zu entspannen

Tina_Waelzer_tai_chi_01.jpg
04_qi-works.jpg

Yang Stil 24-Bewegungen Form

Es gibt viele verschiedene Versionen der Tai Chi Form. Ich unterrichte die „24er Kurzform im Yang-Stil“. Sie ist auch als die „Moderne Tai Chi Routine“ oder „Yang 24“ bekannt.


Diese Form wurde von Meister Li Tian Ji erschaffen. Er hat die alte "Yang Stil" Tai Chi Form von Yang Lu Chan (1799-1872), welche aus insgesamt 258 Bewegungen bestand, in die heute sehr populäre und weit verbreitete „24er Kurzform im Yang-Stil“ umgewandelt.

Abstammung

Die ursprüngliche alte "Yang Stil" Tai Chi Form wurde von Yang Lu Chan kreiert (1799-1872)  und besteht aus 258 Formen. Sein Enkel Yang Cheng Fu (1883-1936) kreierte die moderne Yang Stil Tai Chi Form (108 Formen) und schuf Tai Chi für Gesundheit und „Push Hands“ (eine Partnerübung).

Sun Lu Tang, ein Schüler von Yang Cheng Fu unterrichtete mitunter auch Li Tian Ji, welcher die 24-Bewegungen-Form kreierte sowie die Schwert-Form (32 Bewegungen). Ein direkter Schüler Li Tian Ji's war Meister Li Jun Feng, welcher wiederum Meister („Sifu“) Dr. Mark Green lehrte. Dr. Mark Green ist der Meister, von welchem ich seit 2002 lerne.

yang lu chan.png
bottom of page