Faszien Qi Gong "8 Seidene Brokate"

Beschreibung

Diese Anfänger Qi Gong Klasse ist für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel geeignet. Die „8 Brokate“ oder auch „Ba Duan Jin“ genannt, ist eine der ältesten aus China überlieferten und die weltweit wohl am häufigsten unterrichtete Qi Gong Form. Die einzelnen Übungen der „8 Brokate“ dienen zur Stärkung bestimmter Organe. Die komplette Form trainiert den ganzen Körper. Der Fluss von Qi, Blut und Lymphe wird durch die „8 Brokate“-Übungen angeregt, alles kommt wieder ins Gleichgewicht. Die „8 Brokate“ ist geeignet für alle Menschen, denen sanfte Bewegung hilft, abzuschalten und zu entspannen. Die Übungen können bei Bedarf auch im Sitzen ausgeführt werden. Im Vergleich zur Tai Chi Form sind die „8 Brokate“ leicht und schnell zu lernen. Gesundheitliche Vorzüge regelmäßigem Trainings: - Kräftigung der Muskulatur - Dehnung von Sehnen und Bändern - Verbesserung der Blutzirkulation - Anregung des Lymphflusses im ganzen Körper - Erweiterung der allgemeinen Beweglichkeit - Kräftigung der Stabilität des Körpers - Korrektur von Fehlhaltungen der Wirbelsäule - Verbesserung der Konzentration - Verbesserung der Sauerstoffversorgung - Förderung von Entspannung Jedes Training beginnt mit sanften Dehnübungen, gefolgt von stehender Meditation. Du lernst, wie du deinen Atem und Deine Gedanken ankern und zur Ruhe bringen kannst. Im Hauptteil der Stunde lernst du Schritt für Schritt, Blockaden im Körper aufzuspüren und zu lösen. Schon nach wenigen Stunden kannst du die ersten Bewegungsabläufe selbstständig nachmachen. Ziel ist es, das Gelernte im Laufe der Zeit zu verinnerlichen um mit Ruhe und Ausgeglichenheit gegen die Herausforderungen des Alltags besser gewappnet zu sein. Bitte trage lockere Kleidung. Ich freue mich auf Dich!