Tai Chi 24 Yang Stil Anfänger (1-6)

Beschreibung

Dieser Anfänger 24 Yang Stil Tai Chi Kurs ist für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel geeignet. Der Yang Stil ist der bekannteste aus der Reihe unterschiedlicher Familien-Stile des Tai Chi Chuan. Tai Chi besticht durch ihre sanften, gleichmäßigen Bewegungsabläufe und bringt deinen Körper, Geist und Seele in Einklang. Es ist ein ausgezeichnetes Stabilitätstraining, welches auf sanfte Art und Weise Körper und Geist kräftigt. Nicht umsonst wird Tai Chi in China von vielen Menschen tagtäglich in den Parks praktiziert, da es die Beweglichkeit fördert, die Lebensgeister weckt und bis ins hohe Alter fit halten kann. Im Vergleich zu den einfacheren Qi Gong Übungen, welche meist stehend ausgeführt werden, bewegen wir uns bei Tai Chi zusätzlich gehend im Raum. Ruhige Atmung und sanfte Bewegungsabläufe zusammen mit Gedankenbildern, welche die jeweiligen Bewegungsabläufe beschreiben lassen dich sehr schnell in die wunderbare und heilsame Welt des Tai Chi eintauchen. Bei regelmäßiger Praxis wird deine Muskulatur gekräftigt, Sehnen und Bänder gedehnt. Die Übungen verbessern den Fluss von Blut, Lymphe und Sauerstoff durch den Körper, alles kommt wieder ins Gleichgewicht. Der Unterricht beginnt mit sanften Dehnübungen und stehender Meditation, bevor wir einige Übungen aus dem Qi Gong machen. Im weiteren Verlauf lernst du Schritt für Schritt die ersten 6 Bewegungsabläufe der 24 Yang Stil Tai Chi Form mühelos zusammenzuführen. Ziel ist es, das Gelernte im Laufe der Zeit zu verinnerlichen, um einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil zu kultivieren und um dich gegenüber den Herausforderungen des Alltags besser zu wappnen. BONUS: Zum Üben für zu Hause erhalten Teilnehmer Zugriff auf Videoaufnahmen der ersten 6 Bewegungsabläufe. WICHTIG: Nicht genommene Stunden können innerhalb des ersten Quartals im Tai Chi Club (Mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr) oder in einem der angebotenen Qi Gong Kurse nachgeholt werden. Bitte trage lockere Kleidung. Ich freue mich auf Dich! Termine: 14.01. - 25.03.2025