Übung zur Stärkung der Atmung und der Nieren, sowie Aktivierung aller Hauptmeridiane
Diese Übung wird im Bogenstand ausgeführt. Stell dir deine Arme wie Flügel eines Vogels vor. Mit jedem Flügelschlag wirst du weicher und geschmeidiger und erhebst dich mehr und mehr in den blauen Himmel. Alles fühlt sich leicht und natürlich an. Du fliegst immer höher und weiter.
Wenn du die Arme öffnest, atmest du ein und dein Brustkorb wird ganz weit. Beim Schließen atmest du wieder aus.
Gesundheitliche Vorteile bei Lungen- und Herzkrankheiten:
Die Atemtätigkeit wird durch die Bewegung gefördert, dadurch werden Lunge und Herz aktiviert
Die Nieren werden durch das vor- und zurückbewegen gestärkt
Alle zwölf Hauptmeridiane werden intensiv angesprochen
Video – Die Taube breitet ihre Flügel aus
Viel Freude beim gemeinsamen Training wünscht eure Tina Waelzer.
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